妊娠初期 栄養 サプリ

妊娠初期の栄養はとっても大切です。

それは、

妊娠したかも！と思ったころから胎児の細胞分裂はすごいスピードで始まっているからです。

妊娠初期には、胎児のいろいろな部分が細胞分裂を繰り返しながら形成されていきます。

妊娠前や妊娠初期に必要なサプリメントは、葉酸です。

葉酸は、神経伝達と大きな関係があるので、正しいＤＮＡを伝える為に必要な成分です。
また、葉酸は赤血球を作る上で必要なので妊娠初期に葉酸を利用する妊婦さんが増えています。

妊娠初期は、つわりがひどく水も飲めなくて入院する人もいます。
私は、大好きなまぐろのお刺身をスーパーで買っても家に変えると食べられなくて捨ててしまった経験があります。

お米が炊ける臭いもダメだったり、つわりで咳こみ顔が真っ赤になり横たわり動けなくなることもありました。
そんな時食べられたのは、近所の豆腐店の豆腐でした。

そんな時お医者さんは、アイスキャンディーも良いから食べなさいと言っていましたが、サプリメント利用も良いと言えます。

天然の酵母が入った葉酸やカルシウム入りの葉酸もおすすめです。
私は、天然酵母を利用していました。妊娠初期を乗り越えると、つわりも落ち着き安定してきます。

妊娠も安定するまでの後期を迎える前は、しんどいことも多いですが、妊娠初期を乗り切る為に栄養補給としてサプリメント利用も１つの選択だと言えます。

基本は食事から、そして次に不足分をサプリメントと考えると気持も楽になります。
元気な赤ちゃんを産むために、栄養バランスを大切にしましょう。

個人的には、
毎食同じ味の飲み物を飲んで葉酸を摂取するというのが味的にも飽きてきたのでサプリを飲むようになりました！

そこで、
失敗しないサプリの選び方というのは、1日の摂取量が少なくて済むものが良いと思っています！

人気のサプリをランキング形式で紹介してみました。

1日4粒で済むので、毎食後飲まなきゃいけないというわけではないのです。
また、栄養バランスも考えられていて、

• 葉酸
• カルシウム、
• 鉄

を主要とした8種類のビタミンがバランスよく配合されているのが人気の特徴です！

たまごクラブやひよこクラブの雑誌はもちろん、テレビで紹介されていたので、知っている人も多いかもしれませんね。

公式ページの利用者の感想のところは、うんうん！と納得できる部分が多かったです。

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一粒で葉酸400マイクログラム摂取できるので、飲みやすいのが人気の理由です。

厚生労働省でも2000年に栄養補助食品から1日あたり葉酸400マイクログラムの摂取ができれば神経管閉鎖障害の発生リスクが低減できるということもいわれているので、充分補助できるのではないかと思います。

ＡＦＣと比べると他の栄養素などは特に記載されていませんが、
値段も若干安いのが特徴です！

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